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浮腫みについて

こんにちわ!いつもご覧いただきありがとうございます!

明石市大久保町にあるからだ整骨院大久保院です(*’▽’)

今日は《足のむくみ》についてお話させていただきますね☆

大体の方が一度は気にされたことがあるとは思います《浮腫み》

そもそも、浮腫みとは何でしょうか?

浮腫み

血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態が浮腫みです。

長時間立ち続けた時などに起こる一時的なものと、心臓・腎臓・肝臓や甲状腺などの疾患が原因で起こるものとあります。

日常的な浮腫みは、皮膚の上から指で押さえた時に、へこんでなかなか元に戻らない事で気付くことが多いです。

 

日常生活から考えられる原因

立ち仕事や長時間同じ姿勢

  心臓から送り出された血液は全身を回って心臓に戻りますが、心臓から遠い位置にある足は重力の影響を受けて、

  血管から血液中の水分が染み出しやすく、また血管内に水分が戻りにくくなり浮腫みの原因にもなります。

女性特有の浮腫み

  足の静脈の血液は、足を動かすことによって生まれる筋肉のポンプ作用でスムーズに心臓へ戻ります。

  しかし、女性は筋肉量が少ないために静脈の血行が悪くなりがちで、浮腫みが起きやすい傾向にあります。

水分や塩分、アルコールの摂りすぎ

  水分や塩分を多く取り過ぎてしまうと、血管の中の水分が増え、外に染み出しやすくなるため浮腫みを引き起こすことがあります。

  また、アルコールを飲むことで血管の透過性か高まり、血管中の水分が染み出しやすくなります。

水分の不足や精神的なストレス

  水分が多いと浮腫みますが、逆に水分が少ないと浮腫みを引き起こす事があります。

  身体の水分が不足すると、静脈の血行が悪くなって、動脈から血液中にしみ出した水分を静脈が吸収できなくなる

  ことがあります。また、精神的なストレスによって自律神経が乱れると、血行が悪くなり浮腫みの原因になります。

浮腫みをともなう疾患

更年期障害

 閉経前後の約10年さす更年期を迎えると、女性ホルモンの急減により自律神経のバランスが乱れ、血流が悪くなります。

リンパ水腫

 手足のリンパが詰まり、リンパ液がリンパ管の外に染み出して浮腫む疾患です。

甲状腺機能低下症

 免疫の異常によって、甲状腺ホルモンの分泌や作用の低下が起こる疾患です。

急性糸球体腎炎

 腎臓の血液をろ過する糸球体に炎症が起きる疾患です。

ネフローゼ症候群

 腎臓の糸球体という部分に異常が起き、血液中のたんぱく質が尿の中に過剰に出してしまう疾患です。

心不全

 心臓の機能が低下して、十分な血液を出せなくなり、足だけではなく全身が浮腫んできます。

日常生活で出来る予防法

①適度な運動と、お風呂につかる

  体内のを良くするのが大きなPOINTです✨

②適度な水分補給

  取り過ぎても、取らな過ぎても浮腫みの原因になります。一気にがぶ飲みなく、こまめに水分を取るようにしましょう。

  就寝前に水分を摂りすぎると、翌朝浮腫みの原因になります。

③たんぱく質・ビタミン・ミネラルの豊富な食事

④塩分を控える

 

 

日常の些細な心掛けで予防することは可能です。「ただ浮腫んでいる」だけで片付けないでください。

そこには恐ろしい病気がひそんでいる場合があります。

ただの浮腫みで置いておかないでくださいね。

 

浮腫みに関しても、我々一度ご相談ください。

 

 

 

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少しでもお身体でお悩みなところがありましたらご連絡お待ちしております。

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