からだ整骨院明石大久保院、西明石院
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ストレッチしていますか?

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ストレッチしていますか?

こんにちわ!

明石市大久保町にあるからだ整骨院大久保院です(^^)/

最近は蒸し暑さが続いていますね。。。

ここで質問です!ストレッチは毎日されていますか?

特に運動していないから硬いままで大丈夫とは思っていませんか?

ストレッチが必要な理由はたくさんあるんです!

今日はそのストレッチの必要性についてお話いたします(*^^*)

 

筋肉は歳をとるから硬くなるのではなく使わないでほったらかしにすると硬くなります。

筋肉は筋繊維という細長い細胞が束になって出来ています。その繊維は動かさないと短くなってしまい筋肉

全体として硬くなります。つまり筋繊維をストレッチを行って伸ばせば硬さは自然を取れていくわけです。

筋肉が硬いとおこるデメリットをいくつか挙げると

1.姿勢が悪くなり老けて見える

2.肉離れ、ぎっくり腰などのケガをしやすい

3.血圧が高くなりやすい

4.疲れやすい

など日常生活で困ることばかり起こってくるのです。

 

逆にメリットとしては

筋肉内の血流が促進されることによって目覚めが良くなったり、運動後の疲れが出にくくなる。

筋肉が柔らかくなることによって血管にゆとりができ動脈硬化などの予防になる。

朝の目覚めがスッキリする。

など体にとっていい状態に導いてくれるのがストレッチなんです!!!

ストレッチの種類はたくさんあるので私たちはその方に必要なストレッチを処方し健康を支えています。

もし気になる方がおられましたらご相談くださいね(^^♪

 

!!無料相談受付中!!

少しでもお身体でお悩みなところがありましたらご連絡お待ちしております。

*兵庫県にて全9院展開!<br />

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