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インナーマッスル鍛えてますか?

インナーマッスル鍛えてますか?

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インナーマッスル鍛えてますか?

こんにちは!いつもご覧いただきありがとうございます!

明石市大久保にあるからだ整骨院明石大久保院の富田です!

突然ですが、皆さんはインナーマッスルを鍛えていますか?

 

インナーマッスルとはカラダの芯にあり、無意識に使っている筋肉で、立つ、座るなど姿勢の維持に働いています。

インナーマッスルを意識するなんてことはなかなかないと思いますが、結構重要な筋肉です。

例えばこのインナーマッスルがないとどうなるのか、

次にあげるチェック項目に当てはまるものを数えてみてください。

 

☑椅子に浅く座りもたれる

☑歩くことが面倒で歩かない

☑歩くスピードが遅くなった

☑階段を上がるのが苦手

☑腹筋運動をあまりしない

☑下腹部が気になる

☑猫背である

☑お尻が平べったい

☑よくつまずく

☑いつも腰痛気味である

 

皆さんはいくつ当てはまりましたか?

●合計で5個以上当てはまった方⇒インナーマッスルを鍛えないと治りません

●合計で1~4個当てはまった方⇒将来の為にも鍛えた方が良いです

●合計で1個も当てはまらなかった方⇒インナーマッスルがよく鍛えられています

 

インナーマッスルを鍛えるためにはヨガやピラティスなど大きくゆっくりと動かすストレッチをすることで鍛えられるのですが、

これを毎日なんて難しいですよね。

でも、当院に置いてある楽トレを使うと30分寝るだけで、腹筋9000回もできるのです!

上記のチェック項目に当てはまる方、当てはまらなかったけどお身体に不安があるという方はぜひ当院へご来院ください。

 

 

 

 

!!無料相談受付中!!

少しでもお身体でお悩みなところがありましたらご連絡お待ちしております。

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