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梅雨を乗り切る!!!!

こんにちは!

からだ整骨院 大久保院 整体師の福田です!

6月に入り、梅雨の時期がやってきましたね・・・(´・ω・`)

季節の変わり目のこの時期、体調を崩される方が多くなります。

そこで今回は、「梅雨の時期の体調管理」についてお話させて頂きますね

突然ですが・・・なぜ、梅雨の時期や天候によって体調を崩してしまうのでしょうか?

気温?気圧?湿度?

そうなんです。気温・気圧・湿度の大きな変化が身体へのストレスになり、体内の環境を変えないように頑張って機能する恒常性』が働きます。(『恒常性』とは、様々な環境の変化に対応して、内部状態を一定に保って生存を維持する現象。)

ですが・・・それだけではないんです!

自律神経の乱れ 

過剰な湿度の中で、人が体温を一定に保とうとすると身体にかなりのストレスをかけることになります。

自律神経の乱れによって起こる症状

①頭痛 ②肌荒れ ③めまい・耳鳴り ④眠気 ⑤気分が落ち込む ⑥腹痛    などなど。

どれもつらい症状ですよね(´・ω・`)

ここで3つのPOINTをお教えいたします!(*´ω`*)

睡眠自律神経は、交感神経と副交感神経で成り立っています。交感神経は体を動かしているときに働く神経

    副交感神経は体を動かしていないときに働く神経です。睡眠をとることで、副交感神経をリラックスさせ                  ることが重要です。

体温調節朝と夜の気温差もあり調節が難しくなります。自律神経が乱れると基礎代謝も低下します。

     そこで、当院でも行っている《お灸》をオススメします☆基礎代謝を上げるだけでなく、リラック         ス効果もあります☺

食事自律神経の乱れに効果的な栄養素を5つ紹介します!

               ①カルシウム(牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品) …神経の興奮を抑える効果があります

               ②グネシウム(あさり・納豆・豆腐などの大豆製品・貝類)…自律神経のバランスを整えてくれます。

               ③ビタミンB(レバー・鶏肉・牛肉・にんにく・魚など)…神経を正常に保つ役割をしてくれます。

                ④ビタミンC(野菜・果物(柑橘系)など)…ストレスを軽減してくれます。

                ⑤ビタミンE(植物性油・ナッツ類・アボカド・かぼちゃなど)…ホルモンバランスを整えてくれます。

などなど・・・。毎日の食事に一工夫入れてみるのも予防の一つですね☆彡

これらのPOINTは、自ら意識をし気を付けていく必要があります。ですが、あくまでPOINTです。これらだけをしていけば良いというわけではありません。

そこで、当院でもお力になれる事があります!

矯正治療》は姿勢を正す・身体の痛みを取っていくだけではなく、自律神経の乱れにもとても効果的です!

骨を正すことで、内臓の動きも正常になります。また猫背で前屈みになると、肺を膨らませる胸郭が十分に使えないため、呼吸が浅くなり脳や体への酸素量が減ってしまいます。

酸素不足になると、《眠くもないのにあくびが止まらない》《集中力の低下》《物忘れがひどくなる

視力の低下》《脂肪が減りにくく痩せにくい》などの様な々症状が出てきてしまいます。

このような症状が出てしまうと日常にも支障が出るだけでなく、事故のもとにもなります。

『自分の身体を守るのは自分』ですが、我々がお力になれることはたくさんあります。

大切な皆様のお身体のです。一緒に守っていきましょうね。😊

1つの工夫で必ず変わります!!!

我々と一緒にこの梅雨を乗り切りましょう!!

 

 

 

 

 

   

 

 

      

       !!無料相談受付中!!

少しでもお身体でお悩みなところがありましたらご連絡お待ちしております。

*兵庫県にて全9院展開!<br />
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