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五月病(~_~)

五月病(~_~)

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五月病(~_~)

こんにちは!

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

大久保院 鍼灸師の宮本です。

 

長かった(最大で10連休)GWが終わり、ほっとしている方や休みボケで仕事や学校に行き始めて

身体がだるくなったりしていませんか??

身体がだるくなると、仕事に集中できなくなったり、やる気が出なかったりと仕事に支障が出てる方が多いんではないでしょうか??

 

こんな言葉を聞いたことはありますか? 『五月病』

 

今回はなぜ”五月病”が起こるのか、対処方などを説明していきますので、五月病かな?と思われている方は是非ご覧ください!!

 

どの会社も学校も4月スタートですよね。新しい環境に飛び込み、何とか慣れよう、周りの人とも仲良くしよう、と一生懸命頑張る人が多いのですが

自分では気づかないうちに無理をしたり、疲れが溜まって、ちょうど1か月経ったころに症状が現れてくるのです。

 

加えて、GWという連休があることで、張り詰めていた緊張がプツリと切れることも大きな原因のひとつと言われています。

期待と不安を胸に新たな環境に飛び込んだものの、思い描いていたものと違ったり、周りの人と合わなくて孤立してしまったり…。

 

「心が折れる」などと表現されるように、ストレスが溜まって「もう頑張れない」という状態に陥ってしまうのが

 

『五月病』の入り口です。

 

五月病セルフチェック
 夜、なかなか寝付けない
 朝、起きられない
 洋服を選べない、出かける準備が進まない
 学校、会社に行きたくない
 電車、バスに乗れない
 人と話すのが面倒くさい
 やる気、元気が出ない
 何でもマイナス思考になりがち
 食欲がない
 集中力がなくなり、仕事や勉強が進まない
 疲れが取れない
 身体が重く感じる
 趣味のことや好きなことをやる気にならない

7つ以上当てはまった人は、要注意です!五月病のおそれがあります。

五月病の対策で、何と言っても一番大事なのが、これなんです。

        ⇓

朝起きて太陽の光を浴び、夜は眠り、食事をきちんととる。

理由としては、先月にもお話した自律神経の乱れが起こることで、不規則な生活リズムになっているので、まずは規則正しい生活を送るようにしてください!!

自律神経の乱れに対しては、鍼灸治療が効果的になりますので、是非一度ご相談ください!!

 

*兵庫県にて全9院展開!<br />
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