Tap to close

交通事故治療・骨盤矯正なら、明石市大久保町のからだ整骨院明石大久保院

電話予約アクセス

からだ整骨院 明石大久保院からだ整骨院 明石大久保院

風邪予防~その3~

こんにちは(*^▽^*)

からだ整骨院 大久保院の鍼灸師 坡平です!

 

今日はクリスマスイブですね!

昨日、TVで国際サンタクロース協会の紹介をしていました!

なかなかハードな条件をクリアしないと、サンタクロースにはなれないみたいですね!

気になる方は一度調べてみてください(^^♪

 

さて、今日は、風邪予防の第3弾です!

 

今日は運動について話します!

 

今、この記事を見てくださってる方の中で、普段から定期的に運動されている方はどれくらいいるのでしょうか??

 

私は、普段はほとんど運動していません。

以前は、筋トレしたり走りに行ったりしてたんですが、1度辞めちゃうと、「まぁいっか」「明日したらいいや」と思ってしまってなかなか継続が出来ません。

 

風邪の予防には運動がとても大事なのは、なんとなくでも分かりますよね?

普段から運動して、体力が多い人と運動不足な人とでは、免疫力に差がありそうなイメージは湧きますか??

 

さあ!では、どんな運動が最も適しているでしょうか?

1.ジョギングやウォーキング

2.サッカーやバスケなどのチームスポーツ

3.ヨガ

4.筋トレ

どれが正解だと思いますか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正解は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1番3番です!

体温を上昇する効果のある有酸素運動は風邪の引き始めに効果が高いです。有酸素運動の中でも、特にウォーキングやジョギングは鼻から肺までの気管を広げる事にも役立ちますが、屋外で行う場合は喉の乾燥に気を付けなければなりません。マスクなどを着用し、直接外気を吸い込まないようにしましょう。

ヨガの呼吸法には、風邪を引いた時に分泌されるコルチゾールというストレスホルモンを抑えてくれる役割があります。

 

風邪の予防には、普段からの行いの積み重ねが非常に大事になりますので、塵も積もれば山となるなので、毎日コツコツ頑張っていきましょう!

身近な所から変えるなら、エレベーターやエスカレーター使わずに階段を使うように心掛けましょう!

 

運動して疲労の溜まった身体のケアやどこか痛めてしまったという際は、いつでも僕たちにご連絡ください(^^♪

 

<p>。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。<br />
*兵庫県にて全9院展開!<br />
お近くの院は下記のURLをクリック^^<br />
。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。</p>
<div class=”text_exposed_show”>
<p>【武庫之荘】:<a href=”http://awata-seikotu.com/” target=”_blank” rel=”nofollow noopener”><span>http://awata-seikotu.com</span></a><br />
【王子公園】:<a href=”http://awata-ojikouen.com/” target=”_blank” rel=”nofollow noopener”><span>http://awata-ojikouen.com</span></a><br />
【新長田】:<a href=”http://awata-shinnagata.com/” target=”_blank” rel=”nofollow noopener”><span>http://awata-shinnagata.com</span></a><br />
【明石大久保】:<a href=”http://karada-seikotu-okubo.com/” target=”_blank” rel=”nofollow noopener”><span>http://karada-seikotu-okubo.com</span></a><br />
【宝塚】:<a href=”http://karada-seikotu-takarazuka.com/” target=”_blank” rel=”nofollow noopener”><span>http://karada-seikotu-takarazuka.com</span></a><br />
【大久保】:<a href=”http://karada-seikotu-arino.com/” target=”_blank” rel=”nofollow noopener”><span>http://karada-seikotu-arino.com</span></a><br />
【伊丹】:<a href=”http://karada-seikotu-itami.com/” target=”_blank” rel=”nofollow noopener”><span>http://karada-seikotu-itami.com</span></a></p>
<p>【大蔵谷】:https://karada-okuradani.com</p>
</div>
<p>♯からだ整骨院 ♯明石市 ♯大久保町 ♯大窪 ♯骨盤矯正 ♯産後矯正 ♯鍼灸 ♯美容鍼 ♯交通事故 ♯猫背</p>
<h2></h2>
<p>&nbsp;</p>

  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

予約優先制

営業時間

営業時間