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大腰筋について

こんにちは!

大久保院 鍼灸師の坡平です。

もう11月も終わりに近づき、2018年も残すところあと1ヵ月になりましたね!

これから気温もどんどん下がって、寒くなってくると、肩凝りや腰痛、冷えなどが

出てきやすくなりますので、気を付けましょうね(^^♪

 

最近、何でもないところでつまずいたり、歩くのが遅くなったり、

姿勢が丸くなってきたりしていませんか?

 

そうなってしまうのは大腰筋が弱ってきている証です!!

 

大腰筋??

 

あまり聞きなじみのない筋肉かもしれません。

 

しかし!!

 

実は、日常生活でとても重要な筋肉なのです。

歳を重ねてからも元気に動くためには必要不可欠な筋肉です!

 

大腰筋とは、背骨から骨盤を通り、太ももの骨についている筋肉で、

上半身と下半身をつなぐ筋肉で、大腰筋が弱ってくると、

・姿勢の改善

・ヒップアップ

・ウエストの引き締め

・体脂肪が減りやすくなる

・歩幅を大きく元気に歩ける

・つまずきにくくなる

・むくみや冷え改善

・疲れにくくなる

    ・

    ・

    ・

挙げたらきりがないくらいいい事づくしです!

実は、大腰筋を鍛える事で、肩凝りや腰痛も治るのです!

あなたが今感じている症状も、大腰筋が弱ってきているからかもしれませんよ!

 

そこで!

 

大腰筋の柔軟性や筋力が今どうなっているのかを簡単にチェックしてみましょう!

1.仰向けで寝ると腰が浮く、寝るのが辛い

2.朝起きると腰が痛い

3.長時間経っていると腰が痛くなる

4.下腹が出ている

5.背骨を真っすぐにした姿勢を保てない

 

上記に1つでも当てはまれば要注意です!

 

自宅で、簡単に大腰筋を鍛えるエクササイズもありますので、

当てはまる!自分の事言われてるみたい!

と思った方は、ぜひ一度からだ整骨院 大久保院にお越しください!

細かく姿勢分析から行い、今抱えている悩みを解決するサポートを

全力で手伝わせていただきます!

相談だけでも大丈夫なので、気軽にご連絡ください(^O^)/

 

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