こんにちは！

からだ整骨院大久保院　坡平です！

昨日に引き続き、今日も風邪予防について少しお話していきます。

風邪予防第２弾は睡眠についてです！

みなさんは睡眠時間はしっかりと確保できていますか？

理想的な睡眠時間は約７～８時間と言われています。

アメリカで行われた研究で、睡眠時間が７時間の人が最も死亡率が低く長寿だったそうですよ！

それより短くても、長くても寿命は短くなるらしいです。

また、心臓病と睡眠時間の研究では、７～８時間の睡眠時間の人が最も心臓病になりにくいとのことです。

風邪でも同様で、カリフォルニア大学で、調査が行われ、睡眠時間が７時間の人に比べて、６時間の人は風邪にかかる確率が４．２倍、５時間未満の人は４．５倍に上昇したという結果が出ているのです。

このように、健康と睡眠は切っても切れない関係なのです。

１２月は師走とも言いますし、年の瀬で忙しいとは思いますが、体調を崩されないように、睡眠時間はしっかり確保するように、心掛けてくださいね(^^♪

寝たくても、体が痛くて寝れない、足が冷えて寝れないなど、お困りのことがございましたら、いつでもご連絡ください！

大久保院スタッフ一同、皆さんの健康を全力でサポートさせていただきます！

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