おはようございます！

からだ整骨院　大久保院　坡平です(^○^)

今年は暖冬で暖かい日々が続きましたが、最近やっと例年通りな気温になって

一気に冷え込みましたが、皆さんは体調大丈夫ですか？

 

前回、お話したように今回は、風邪予防の第１弾として、

栄養についてお話をしたいと思います！

 

風邪予防で栄養を摂ることはもちろん大切なんですが、風邪を予防するためには

この栄養素！というのは実はありません。

栄養素は薬ではなく、栄養素自体に風邪を治す効果があるわけでもありません。

様々な栄養素が絡み合って、体の健康を支えてくれるからです。

 

しかし、偏った食事ばかりしていると、体調不良の原因になることも確かです。

ここでは、不足しがちな栄養素についてお話していきます。

まずは、タンパク質です！

タンパク質は、年齢や性別で異なる場合はありますが、基本的に健康な人で、体重１㎏に対して、１ｇのタンパク質が必要だと言われています。

ごはんや麺などの炭水化物ばかり食べていると、不足しがちになりますので気を付けましょう！

ちなみにこの記事を書いている坡平も炭水化物大好きなので、気をつけます！！(‘◇’)ゞ

 

続いてビタミンＣです！

ビタミンＣはストレスを感じた時に分泌されるホルモンを合成する時に必要な栄養素の１つで、水溶性のビタミンなので、体内に貯蓄することが出来ません。

野菜や、果物を摂るようにして不足しないようにしましょう！

 

また、免疫力を高めるには、腸内環境がとても大事になります。

身体の免疫細胞の６～７割が腸内に存在していると言われています。

そのため、腸内環境が乱れていると、便秘や、肌荒れなどの美容面だけでなく、風邪などの疾患にかかりやすい身体になってしまいます。

食物繊維や、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品摂るように心掛け、腸内環境を整えてあげる事で、風邪を引きにくい身体を作ることができます！

 

そこで、なんと！

 

からだ整骨院　大久保院で、腸内環境を整える酵素を購入することが出来ます(^O^)／

しかも、ヨーグルト４００個分が１袋に含まれているのです！

ヨーグルト４００個食べれますか？？

坡平は、ヨーグルト大好きですが、１日５個が限度です。((+_+))

楽に乳酸菌を摂取することができるのでおすすめです！

１２月限定でキャンペーンを行い、割引価格でご提供させていただきます！

少しでも気になる方は、是非お早めにスタッフまでお声がけください！

 

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