こんにちは。

先週水曜日から続いた豪雨は非常に大きな被害を出してしまいました。

皆さんは無事でしたか？

私は明石に住んで長いのですが、

あのような長雨は初めてです。

台風、スコールでかなりの量が降る雨は何回も体験していますが、

これだけの長雨はなかなかないでしょう。

また明石川も100年に1回の豪雨にも耐えうる工事を何回も行ってはいますが、

もうあと3~4メートル水位が増えると氾濫してしまうところまで来ていました。

各地でもこの長雨は猛威をふるっています。

死者が108名。

沢山の家屋が全壊、半壊しています。

今何が足りていないのかというと肌身に着る物が足りていないそうです。

皆さんもしボランティアに行かれる場合にはどんな服でも構いませんので持って行ってあげてください。

さて。

今日は。

『膝は被害者』

皆さん、膝を痛めたことはありますか？

私はちょうどほんの少しですが右膝の外側が痛いです。

基本的に膝の痛みは膝が原因ではありません。

原因は足首、股関節が原因になってきています。

全く関係のない場所だと思うがちですが、

実は非常に関係してきます。

膝は足首と股関節の可動域が狭くなると膝の可動域も狭くなり、膝にかかる負担が増えてしまいます。

それにより膝に痛みが生じます。

そうならない為にも股関節と足首の可動域の回復をさせておかないといけないのです。

足首周りのストレッチ、股関節周りのストレッチを行う事で膝の痛みは基本的に緩和されます。

膝の痛みがある方は一度試してください。

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