こんにちは。
今日も昨日に引き続き寒い日をどうお過ごしでしょうか?
いつまでこの寒さは続くのでしょうか、、、
野菜が高くて鍋もできない(笑)
さて。
今日は腰痛、肩こり、首の痛みの方の初歩のストレッチをご紹介します。
初歩です。(笑)
これで全てが解決すると思わないでください。
色んなストレッチ法があります。
その中でも一番手っ取り早いのが、、、、、
前屈です。
どうですかみなさん??
一度は誰もが必ずしたことのあるストレッチの一つです。
座った状態、立った状態でも構いません。
まずは前屈から始めてください。
お風呂上り、仕事の休憩時間等どの時間帯でもいいです。
これが腰痛、肩こり、首の痛みの改善するための第一歩です。
やり方は必ず座った状態でも、立った状態でも必ず足はかかとと爪先をくっつけてください。
『何秒したらいいですか?』
よくある質問です。
何秒でもいいです。(笑)
1秒、2秒、3秒ではだめですよ?
ようはストレッチをする習慣と回数を増やしてください。
あと毎日続けてください。
結果はすぐには出ませんが毎日継続することが大事です。
このブログを見た方は今日から始めてみましょう。

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