こんにちは！
 
今回は肩こりで悩む方に、自分で簡単にできる運動を紹介します！
 
 
 
肩の関節を動かす運動ですが、とても簡単です！
 

 
このように肩を捻るだけです。
 
この動きを、まず初めの内は30回やってみましょう。
 
単純な動きですが、だんだんと肩周りがしんどくなってきます(+o+)
 
ですが、負けずに30回やり切ってください！
 
 
この30回を1セットとして、毎日行ってください。
2セットできれば理想的です!(^^)!
 
 
肩こりは、肩周りの運動不足で起こるものが多いので、この体操でしっかり方周りを動かし、症状を和らげましょう(´・ω・｀)
 
 
 
 
—————————————————
 
｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。
＊兵庫県にて全9院展開！
お近くの院は下記のURLをクリック＾＾
｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡・ﾟ・。

 
♯からだ整骨院　♯明石市　♯大久保町　♯大窪　♯骨盤矯正　♯産後矯正　♯鍼灸　♯美容鍼　♯交通事故　♯猫背

この記事をシェアする

関連記事

姿勢改善-固定ページ

♪首の痛みに対しての治療の症例紹介♪

姿勢改善-固定ページ

首の痛みはからだ整骨院へ(*^^*)

交通事故・むち打ち-固定ページ

交通事故によるケガについて