こんにちは！
 
今回は肩こりで悩む方に、自分で簡単にできる運動を紹介します！
 
 
 
肩の関節を動かす運動ですが、とても簡単です！
 

 
このように肩を捻るだけです。
 
この動きを、まず初めの内は30回やってみましょう。
 
単純な動きですが、だんだんと肩周りがしんどくなってきます(+o+)
 
ですが、負けずに30回やり切ってください！
 
 
この30回を1セットとして、毎日行ってください。
2セットできれば理想的です!(^^)!
 
 
肩こりは、肩周りの運動不足で起こるものが多いので、この体操でしっかり方周りを動かし、症状を和らげましょう(´・ω・｀)
 
 
 
 
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