こんにちは。
今日もまだ少し暖かい日が続いていますね。
昨日の晩に走ったらいつもより気温が高かったので汗をたくさんかきました。
自分の中の一つのバロメーターになっています(笑)
特に科学的根拠もありませんが、
『ほんまによう走った』
と自己満足してしまいますね(笑)
しかし私個人の話で申し訳ありませんがもうすぐしたら所属している野球チームのリーグが開幕します。
しっかり身体を動かし、意識を高めていきたいですね。
さて。
今日は。
『痩せるためには普段の意識から』
こちらのテーマに沿ってブログを書きたいと思います。
ほとんどの方が一度でも
『痩せたい』『細くなりたい』『このままじゃだめだ』
このように感じていると思います。
楽して太ってしまったので楽して痩せることはできません。
そこには生活を180度変えないと、つらいことをしないとなかなか痩せることはできません。
しかし180度生活スタイルを変えてしまう事はなかなか難しいことです。
そうゆう時こそ少しずつ、継続していくことが大事です。
これが普段からの意識に繋がります。
例えば。
『いつも食べているご飯の量を減らす』
『ファーストフードをやめる』
『エスカレーターではなく階段で上がる』
『歩くスピードを速くする』
など少し意識を変えてあげることが大事です。
もちろん痩せるためには継続することが必須です。
このほかにも少し意識を変えてできることはたくさんあります。
痩せるために普段の意識から変えてみてはいかがでしょうか?

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