こんにちは！

 

まだまだ夏。

夏といえば海。

みなさん今年は海には行きましたか？

もしくは行く予定はありますか？( ^ω^ )

 

 

「海には行きたいけど、、、」

海へ繰り出していくことに一歩踏み出せない方の中にはこんな理由の方もいるのではないでしょうか？

 

「痩せてからね、、、」

海へ行く＝水着を着る＝露出が増える＝痩せないと！

そう言って夏前からダイエットに取り組んだ人も少なからずいるはずです。

 

 

 

ただ、「痩せたい」といってダイエットに臨もうとしている人のなかには、こんな人も多いのです。

 

「楽して痩せたい」

「しんどいのはちょっと、、、」

といって、雑誌やテレビなどで取り上げられているお手軽なダイエット法に手を出している。

 

こんな人たちにいつも言っていることがあります。

 

『楽して太ったくせに楽して痩せようとするな。』

 

これをそのままいうと角が立つのでこのセリフをそのままいう事はめったになく、こんなニュアンスのことを、という感じです(;^ω^)笑

 

もちろん、痩せたい・太ってしまったという事を気にしている方が全員楽して太ってしまったとは思いませんが、「楽して痩せたい」といっている人の大半は、自己管理不足で体重が増えていってしまったわけです。

仕事で忙しい過ぎて生活習慣が乱れてしまって、

夜勤があるから夜中に食べないとしょうがない、

みなさんそれぞれ事情はあることでしょう。

 

ただ効果的に、かつ健康的に無理なく痩せようと思うなら、多少の苦労は必要です。

何せ食生活、運動などの生活習慣を変えないといけないわけですから(;^ω^)

 

 

 

”〇〇時以降は食べない！”とか、

”〇〇しか食べない！”とか、

”〇〇は食べない”とか、

極端な事はしなくてもいいんです。

 

適切に運動し、少し制限をしつつ適切な食事を取り、適切な生活習慣をすることが結局一番効率よく痩せられて身体にも過度のストレスを与えなくて済みます。

 

当院が推奨するのは、

・トレーニング

・食事制限

この二つを中心とした方法です。

 

 

ぜひ、無理のないダイエットを。( ˘•ω•˘ )

 

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