こんにちは！明石市大久保にある　からだ整骨院　明石大久保院の富田です！

今日は、女性の産後の骨盤についてお話したいと思います！

もともと、女性の骨盤は赤ちゃんを産むために広くなっています。

なので出産後に骨盤が広がったままになり身体に不調が出てくるのです。

 

産後に骨盤が歪む原因

妊娠中から産後にかけては、骨盤が歪みやすいとされています。その原因は、ホルモンの影響や姿勢の関係、分娩などが関与しています。

このホルモンの影響としてリラキシンの影響があります。

妊娠中にはリラキシンの働きで骨盤が歪みやすくなってしまいます。リラキシンは出産をスムーズに行うために産道を確保しますが、それによって骨盤の靭帯や関節が緩むことで骨盤が歪みやすくなります。出産後、リラキシンは分泌されなくなりますが、骨盤は自然に元に戻らず、広がったままなのです。

 

骨盤が開いたままだと・・・

骨盤は内臓を守る役目もしているため、骨盤が開いたままでいると、骨盤の底が広がって、子宮をふくむ内臓が下がります。この骨盤の底の筋肉を骨盤底筋群と言い、この筋肉が緩くなると、お尻が大きくなったり、下腹ポッコリ、O脚、と見た目の問題だけではなく、腸や膀胱が圧迫されて、便秘や、頻尿、尿もれが起きやすくなります。

また、出産後、会陰部分の痛みのために力を入れないようにするクセがついてしまうと、筋肉が弱まり尿モレ、便秘、冷え性などの原因にもなります。

 

反り腰

また、妊娠中の人はお腹の中に赤ちゃんがいるため、お腹が前側に張り出すような反り腰姿勢になります。この状態だと骨盤が前側に傾き、骨盤が歪んでいきます。また、妊娠による骨盤の歪みは骨盤の上に繋がっている背骨にも負担が加わり、腰から肩の筋肉が支えようとするため、腰痛や肩こりになる方も多いのです。

 

骨盤の改善はいつから行っていいの？

当院では産後２ヶ月から産後矯正を受けることができます！！

 

開いた骨盤は、一般的には4ヶ月で徐々に元の位置に戻るといわれています。しかし、長い人では産後6ヶ月程度は開いた状態が続くともいわれています。

この時、妊娠期間中に低下してしまった筋肉量や筋肉の柔軟性が自然と戻ることはないため、正しい骨盤の状態に戻らないことも多いのです。

なので、産後矯正をした方が良いのです！

当院では、女性スタッフが多数在籍し、キッズルームもあるので、お子様をお連れ頂いても安心です！

 

！！無料相談受付中！！

少しでもお身体でお悩みなところがありましたらご連絡お待ちしております。

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