こんにちは！
 
みなさん、ご自身の腰痛や肩こりの原因はなんだと思いますか？
 
もちろん人それぞれではあるのですが、多くの場合はざっくりいうと
 
『運動不足』です。
 

 
「仕事が忙しくてよく動いている」
という方も、実は大きな動作をすることは少なく、疲れの溜まる動きばかりの中で生きているのです。
 
疲れの溜まる動作はしているものの、家に帰ってからはストレッチや体操などのケアは出来ていない、という方がとても多いです。
 

 
 
体は本来大きな動きもしてあげないといけないですが、意外と生活の中ではスポーツや意識をして動かさないとできないものです。
 
整骨院や病院では治療はしますが、それはあくまで「治癒の補助」です。
 
本当に治すには自分でケアをしたり、日々の生活の中で正しい動きを意識することが大切です。
 
 
セルフケアについてはネットなどで得られる情報でも良いのですが、自分に合っている方法なのか、そもそもその方法は正しいのかの見極めが大切です。
 
痛み・不調を改善する、出ないように予防するには「自分で治す」という意識を持って臨みましょう(´・ω・｀)
 
 
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