こんにちは！
 
 
皆さん、一度はしたことのあるであろうラジオ体操。
実は筋肉・間接の不調改善・機能向上にとても有効なんです。
 
小学校の夏休みや、中・高で体育の授業の準備体操、職場での朝礼など、様々なところで行われているラジオ体操は、手軽に全身運動が出来る体操なんです(^^♪
 
普段ラジオ体操をする機会がありながら、だらだらとなんとなくしている人も多いかと思います。
 
 
当院でも普段運動することの少ない人にはラジオ体操をすることを勧めることもありますが、
患者さんに聞いてみても、真面目にやっているという人はほとんどいません・・・((+_+))
 
 
なんともったいのないこと、、、
 
 
ラジオ体操、調べてみると第一・第二を続けて行った場合の消費カロリーは20～30㌔㌍で、速歩きでのウォーキングに相当するそうです。
 
ただし、先ほども述べたようにラジオ体操を真面目にきちんとしている人は少ないようですが、正しい動きで行わないと効果はありません。
 
 
YouTubeなどでラジオ体操の伴奏の動画や、正しい動きを教えてくれる動画もありますので、是非そちらを参考にしてみても良いと思います。
 
 
身体は普段から動かして使っていないと必ず不調を起こします。
 
 
まず手軽に始められるラジオ体操で運動不足の解消をしてみてはいかがでしょうか？
 
 
 
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