こんにちは！！

大久保院　鍼灸師の宮本です。

５月中旬が過ぎて、夏に向けて気温がどんどん上がってきていますね。

お昼には半袖で過ごされている方も増えてきています。

薄着になる機会が増えると体型を気にされる方が多いのではないでしょうか？

 

そこで！！

今回は、当院で行っているダイエットメニューには欠かせない重要な事を紹介していきます！！

 

当院でオススメしているのが今回紹介する

『ファスティング』についてです！

 

最近よく雑誌やテレビなどで聞いたことがあるという方もいらっしゃると思います。

 

まず、ファスティングとは？？

ファスティングとは、英語で「断食」のことをいいます。

 

つまりファスティングは、体内を大掃除することです。

 

現代人の食事などから摂り入れた

食品添加物、残留農薬などの有害物質

また高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより

消化器官は疲れきっており、悲鳴を上げているのが実状です。

断食は昔、宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきました。

 

それが近年、病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴び

 

科学的な研究も盛んにおこなわれるようになりました。

 

 

ファスティングで期待できる１４のメリット

１．体脂肪の減少

２．溜まった毒素の排出

３．肌がきれいに

４．腸をきれいに

５．免疫力がアップ

６．慢性便秘の改善

７．食生活の改善

８．味覚が正常になり、食事がおいしくなる

９．血液をサラサラに

１０．疲労感がとれてスッキリ

１１．ストレスの軽減

１２．肩凝りや腰痛の軽減

１３．寝つきがよくなり、睡眠不足も解消

１４．冷え性の改善

ファスティングをすることで、これらの効果が期待されますので

 

ダイエットだけでなく体内の不調で悩まれている方は是非おススメです！！

 

ファスティングについての詳しい方法については

 

また次回お伝えしますので、お楽しみに！！

before　　　　　　　　　　　after

　　　　　　

 

 

 

 

 

 

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