こんにちは。
今月もあと少しになってきました。
春の訪れを告げる梅の花が咲き始めました。
本当に暖かくなってきましたね。
しかし明日は天候がかなり崩れるようですので今のうちに洗濯物がある方は、洗濯を回しておくことをお勧めいたします。
なんせ明日は春一番が吹き荒れます。
暖かい空気が流れ込んできます。
風もきつい所で風速２０ｍも吹き荒れるところもあります。
外出される際には充分気を付けてください。
さて。
今日は、
『スポーツ中の水分補給』
こちらのテーマに沿って話していきたいです。
今はほぼ完全になくなりましたが。
スポーツ中に水分を取るな！！！！
こういう言葉をよく聞く事がありました。
私が部活をしているときもそうでしたが水は飲むなとよく言われました。
もっとひどかったのは夏の練習はシャツは長袖で練習をしていました。
沢山汗をかいて全身の水分が枯渇した経験があります。(笑)
昔はそれで気合と根性がアップするとよく分からない理由で練習をしていました。
しかし体内に水分がなくなってしまうとスポーツのパフォーマンスの低下につながってしまいます。
そして脱水症状などの症状に陥ってしまいますので水分は必ず取っていきましょう。
特にアクエリアス、ポカリスエットなどのスポーツドリンクの補給は忘れずに行いましょう。

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