からだ整骨院スタッフブログ

スタッフブログ

股関節は大事! | 2017/06/15

こんにちは!

 

今回は、股関節についてお話していきます(*‘ω‘ *)

 

 

 

股関節は、骨盤と足をつなぐ大きな関節で、生活動作をするうえで正しく身体を動かすのに欠かせない関節です。

 

この股関節が上手く使えていなかったり、上手く動かなくなってしまうと、様々な不具合が起こります。

 

 

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股関節には多くの筋肉が関わります。

 

腰の動きに関わる筋肉、

脚の動きに関わる筋肉、

身体の安定性に関わる筋肉など、

 

身体を動かすために重要な関節です。

 

重要で使うことが多い分負荷が掛かることも多く、ここが原因で起こる痛みや不調も多いです。

 

 

股関節が原因で腰などを痛める患者さんに多いのが、普段仕事などで立ちっぱなしの姿勢が多い方。

立った姿勢を保つためには、全身の筋肉を使いますが、特に上半身と下半身とをつなぐ股関節の役割は重要!(`・ω・´)

 

姿勢が悪いまま立っていたり、長時間の立ちっぱなしになると股関節、特にお尻周りの筋肉に疲労がたまり、筋肉が上手く動かなくなります。

 

また、身体の使い方が悪い状態でスポーツや仕事で身体を動かすことが続くと、これも必要以上に負荷が掛かり続けることになり筋肉の動きが悪くなります(´Д`)

 

 

人間の体には筋膜という組織があり、これは筋肉の表面を全身覆っています。

 

例えば、お尻周りの筋肉が硬く柔軟性が悪くなってしまっているとき、この筋膜を介して腰や背中の筋肉まで引っ張ってしまいます(´・_・`)

 

すると腰痛が起こりやすくなるため、痛みの出ている個所は腰だけれども股関節に対しての施術が必要。

 

 

他にも、足に出ている痛みなどの症状についても股関節の関連は大きいです。

 

 

 

 

動きが悪くなってしまっている股関節周辺の筋肉のトレーニングや運動をすることで改善することが多いです(/・ω・)/

 

 

 

 

治療やケアをすることで改善は出来ますが、一番良いのは痛みが出る前に予防することです。

 

普段の姿勢に気を付けたり、運動不足の人は身体を動かす機会を作るなど、自分でできる健康管理をぜひやってください!(*^▽^*)

 

 

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使い痛みと運動不足による痛み | 2017/06/13

こんにちは!

 

 

とうとう梅雨入りしてしまいましたね、、、

 

洗濯に困る時期がやってきました(´Д`)

 

 

 

今回は体の痛み肩の種類についてです(/・ω・)/

 

生活の動作や姿勢で痛みのある方、多いですよね。

「凝っている」「固まっている」というような表現をすることが多いですが、よくよく見てみると、大きく分けて2つのパターンがあります。

 

 

 

まず一つ目が、

「使い痛み」

です。

 

仕事やスポーツなどで身体をよく使う人に多く、使い過ぎて痛めてしまっているパターンですね。

 

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この使い痛みも、種類があります。

 

単純に使いすぎている人もいますが、一番多いのは

”間違った使い方での使い過ぎ”のパターンの人です。

 

重い物を持つことの多い人、手を使う作業の多い人など、正しく使っていれば悪くなっていないのに、正しくない使い方をすることで必要以上の負荷をかけてしまって痛めてしま います(´・_・`)

 

 

このパターンの人は、痛めているところの治療をする必要もありますが、根本的には普段の身体の使い方を正す必要があります(´・ω・`)

いつも通り使っていると痛みの出る動きでも、動かし方を正しく直すだけで痛みがなくなることもあります。

 

 

 

 

そしてもう一つが

「運動不足」

のパターンです。

 

 

患者さんに”普段運動してますか?”と聞くと、

『仕事で身体を使う』

と返ってくることが

多いですが、

”体を大きく動かす動作(肩を大きく上げたり、ふとももを大きく引き上げるような動きなど)はしていますか?”と聞くと

だいたい『それはしていない』という答えが返ってきます。

 

 

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自分では体を使っているつもりでも小さい動きしかしていないと、各関節が運動不足の状態になってしまいます。

 

普段大きな動きをしていないのであれば、それを補うために体操や運動をしないといけません。

 

 

当院でオススメしているのは「ラジオ体操」です(*‘ω‘ *)

 

以前のブログにも書きましたが、ラジオ体操はまじめにやるとけっこう良い運動になります。

そして全身の運動にもなるので、運動不足の人には手軽に始められるし、時間もさほど取らないので、是非やってみてほしいですね(*^▽^*)

 

 

運動不足が原因で起こっている痛みは、運動してあげることが最も効果的です。

とはいっても、長い間動かしていない関節は、周りの筋肉などから動きにくくなっており、可動性がかなりわるくなっていることがほとんどです(´・_・`)

 

そのような動きの悪い部分を動きやすくするためには、しっかり施術や治療を受けることが良いでしょう。

 

そのうえで症状改善のために効果的な体操や運動も、当院では患者さんに教えていますので、ぜひやってもらいたいですね(´・ω・`)

 

 

 

 

 

ここまで述べた痛みの原因に多いもの、心当たりのある方もいるのではないでしょうか。

 

自分でケアできれば一番良いのですが、やり方が分からなかったり、自分では続けられなかったりするのであれば、一度整骨院などを受診してみるのも良いと思います(*^▽^*)

 

 

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仙腸関節という関節 | 2017/05/08

こんにちは!

 

 

今回は少し専門的な、腰痛に関わる関節の話をしていきます(^^)

 

「仙腸関節」という名前を聞いたことはありますか?

 

大まかに図にすると、下の図の位置にある関節です。(少し線が細くて見にくい?)

 

 

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骨盤の後ろ側にある関節で、歩くとき・しゃがむ時・足を開くときなど、体幹や股関節などを動かす時に関わる関節です。

 

”関節”という名前がついていますがこの仙腸関節、少し前までは『動かない関節』とされていました。

しかし、実際には数ミリ単位ですが可動性があるということが常識となってきており、この動きがとても重要となっていることもわかってきています。

 

腰痛や股関節痛のある方の仙腸関節 の動きを診てみると、関節が固まって動きづらくなっていたり、逆に動きすぎてしまっていることが多いです。

 

もちろんそれだけが原因になることはありませんが、腰痛の治療の際には仙腸関節の動きを診て、動きが硬すぎるものは緩め、緩くなってしまっているものはトレーニングなどで関節の安定性を向上してあげることが必要です。

 

腰痛があって腰に対して治療をしてもらっているけどなかなか良くならないという方、もしかするとその腰痛の原因は腰ではないかもしれません( ゚Д゚)

 

 

今回紹介した仙腸関節をはじめ、股関節は足などのところが原因で起こっていることも多いので、腰痛でお悩みの方はぜひ当院で受診してみてはいかがでしょうか?

 

 

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産後の患者さんに多い症状 | 2017/05/01

こんにちは!

 

当院は産後矯正を行っており、現在も多くの患者さんが産後矯正で通院しています(^^)v

 

 

妊娠・出産とお母さんには大変なことが続きますが、産後の期間も気を付けていないと体の不調や痛みを起こすリスクが高くなります。

 

当院に来られている産後の患者さんに多い症状をいくつか紹介します(´・ω・`)

 

 

 

まず一番多いのはやはり”腰痛”

妊娠中から続くものもありますし、産後に抱っこする時間が多くなることで起こるものも多いですね

 

 

 

また、意外と多いのが肘や手首の痛み(+o+)

抱っこをしながら片手で家事をすることが多くなると思います。

 

すると肩や上腕を固定した状態で手を使うようになるので、腕の筋肉に必要以上の負荷が掛かるため、痛みが起きやすくなります。

 

 

そして一般的に知っている人は少ないかもしれませんが、

抜け毛・尿漏れ・肌荒れ・不眠・便秘など、、、

様々な症状が産後の時期には現れます。

 

 

これらの症状は女性ホルモンの分泌機能の乱れや生活動作が身体にとって大きく負担になるようになることが原因であります。

 

 

当院では産後矯正で骨盤周りを整えることとともに、矯正で補いきれない症状に関しては他の治療も併せて行い、産後の不調を取り除くことに力を入れています。

 

 

もし産後の時期お困りの症状がある方がいれば、 ぜひ受診することをお勧めします!

 

 

一番多い悩みとしては”産前のズボンが履けない”などというような、スタイルに関するものです

 

産後の時期は悩みが多い時ですが、逆に言うと産後の時期にしかできないこともあります。

 

 

お悩みの方はぜひご相談ください!

 

 

 

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なぜ痛い? | 2017/04/18

こんにちは!

 

4月も中旬に近づき、新入生・新入社員の人たちも、新生活には慣れてくる頃でしょうか(´・ω・`)

 

疲れがたまってくると、腰痛や首の痛み、頭痛など、痛みの症状が起こりやすくなります。

 

 

疲れるとなぜ痛みが出やすくなるのでしょうか?

一般的なイメージとしては筋肉が硬く凝ってくるというものが多いのではないでしょうか

 

たしかに腰痛や首の痛みがある方の、症状のある部分の筋肉は硬く張っていることが多いです。

 

 

ではなぜ筋肉は張って硬くなるのでしょう?

 

もちろん原因は一つではありませんが、

・運動不足

・不良姿勢が長時間続くことが多い

・身体の使い方が悪い

など、”動き”に関する原因がほとんどです。

 

※”姿勢を保つ”というのも動きとして考えています。

 

 

本来動物の身体は動かすためについています。

人間も元々は野生で狩猟をして生きる動物でした。

 

それが文明が発達するにつれて、だんだん体を動かさなくても生活できるようになってしまい、運動不足が原因で起こる痛みの症状がとても多くなりました、

 

また運動する機会が減ることで筋力低下が起こり、正しく体を使えなくなります。

その結果、余計な負荷が身体にかかり痛みが起こるのです。

 

 

ですので、このパターンで痛めている方は治療も必要ですが、根本的には正しく身体を使うことが必要となります。

 

気候も暖かくなってきて運動しやすい季節ですので、今年から運動の習慣を初めて見てはいかがでしょうか?

 

 

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