からだ整骨院スタッフブログ

スタッフブログ

現代の生活と健康 | 2017/02/13

 

こんにちは(*^▽^*)

 

暖かい春が待ち遠しい中、寒い日が続き、朝起きて布団から出るのも渋ってしまうこの頃。

当院に来られる患者さんにも、動き始めに肩周りや腰が固まってしまうような感じがするという声がちょこちょこ出てきます。

 

 

身体が痛くなったり、調子が悪くなったりするには必ず原因があります。

「彼を知り己を知れば百戦殆からず(敵の実力や現状をしっかりと把握し、自分自身のことをよくわきまえて戦えば、なんど戦っても、勝つことができる)」ということわざがありますが、健康についてもあてはめられると思います。

 

痛みや不調(敵)がどのようにして出てくるのか、いわゆる”原因”を把握し、自分の生活習慣やクセを正しく知ることで、不調の出にくい健康な体になれますね(^^♪

 

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ですが一般的に、みなさん自分の精通してる仕事や趣味のことについては詳しいですが、身体の事となるとやはり専門的な事なのでなかなか健康の敵を知ることは難しいですよね( ゚Д゚)

しかも、メディアなどで健康に関しての情報がたくさん得られる時代ですが、たくさんあり過ぎる、しかも新しい物がどんどん出てくるからどれが正しいのかわからないという方も少なくないと思います”(-“”-)”

 

 

あえてはっきり言いますが、正直医療に従事する我々も、もっと言えば医師の先生でも、身体の事は完全にはわかりません。

現代の医療・科学をもってしても、ヒトの体はまだまだわからないことだらけです。

 

患者さんも一人一人違う中で、経験・実験・検証・統計など、様々な情報を加味して最もよくなる”可能性が高い”治療を提案しています。

 

その中でも原因として多い、特に現代人にとって身近で体の不調を起こしやすい原因(敵)を今回はいくつか紹介していきます(´・ω・`)

 

 

 

①運動不足

 

はい、言わずもがな、皆さん承知の運動不足です。

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でも意外と、「仕事で動かしているから」という、無自覚な運動不足の方も実は多いです。

 

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そんな方に、

「体に負担の掛かる使い方や姿勢になってませんか?」と聞くと、たいていは「出来てません」という答えが返ってきます。

専門的な事を知らない患者さん自身でもわかるぐらい使い方・姿勢が悪くなっているんです( ゚Д゚)

 

スポーツと一緒で、日常生活動作も”正しいフォーム”が大切です。

 

また、車移動・パソコンでの作業・漫画・携帯やスマホ・ゲーム、、、

挙げだすとキリがないくらい体を動かさない習慣が現代人にはあります。

 

現代の生活は”普通に生活していても運動不足になってしまう”ものなんです。

 

 

 

②食生活の偏り

 

これは個人差があるので、一つ目に挙げた運動不足よりは少ないかもしれません。

ある程度手ごろな価格で様々な種類の料理が食べられる中で、好きな物ばかり食べてしまっている方いませんか?

 

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普段食べているものが文字通り、みなさんの血となり肉となります。

あまり偏ったものばかり食べているとどこかで不調が出てきます。

身体がうまく機能できるよう、バランスよく食事はとるように心掛けましょう(*^^*)

 

ちなみに、身体に悪いからとジャンクフードやカップ麺のようなものを食べない人もいますが、個人的にはこれらの食べ物も好きなので食べます。

ただ、そればかり食べるようなこともせず、基本的にはバランスの良い食べ物を食べています。

たまには濃い~ものも食べたくなりますもんね、、、(´◉◞౪◟◉)

 

 

 

③精神的緊張(ストレス)

 

 

最近はどこに行っても誰か一人は”ストレス”が溜まる、”ストレス”があるという人がいますよね。

日常の会話で使われる”ストレス”というものは、「不満」「イライラ」といったような意味が多いのではないでしょうか。

もちろんこれらも精神的なストレスの原因となります。

 

これだけでなく、「持続的な精神的緊張」「不安」「悩み」などもストレスの原因です。

簡単に『心が楽しくない状態』と思って頂ければわかりやすいかと思います。

 

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特に日本人は「辛いことに耐え、我慢することが良いことだ」という風潮がありますよね。

確かに時には我慢しなければならないこともあるし、適度な我慢、適度なストレスがあることで人間の身体は抵抗力を正常なところで維持しています。

 

しかし、これが行き過ぎて”しなくても良い我慢”をしてしまっている人はいませんか?

過度の我慢からは脱出しないと体も心も不健康になります。

「逃げ」と言われるのが嫌だから我慢している人も少なくないと思いますが、必要な「逃げ」もあります。

まさに『逃げるが勝ち』です。

 

逃げてばかりになっても勿論だめですが、冷静に自分の状況を把握し、必要であれば過度の我慢からの脱出という選択肢も取りましょう。

それがどうしても難しい状況なのであれば、ストレスをため込んでしまう前に発散しましょう(*^^*)

カラオケでもボーリングでも居酒屋で友達と楽しく喋るのでも構いません、

『心が楽しい状態』を作ることが大切です。

 

前置きがかなり長く(なんなら前置きがメインに)なりましたが、

”心と体は密接に関係している”というのは最近よく言われていることで、「病は気から」が公に認められてきています。

 

WHO(世界保健機関)は

”完全に、身体、精神、及び社会的によい(安寧な)状態であることを意味し、単に病気ではないとか、虚弱でないということではない”

と健康を定義しています。

 

身体の健康はもちろんのこと、精神的にも健康で、かつ経済的・物質的な安心を得られている状態が健康なんですね(^^♪

 

完全にこれらを満たせる、というのは難しいですが(これらを満たそうと日々頑張っているわけですが)、しなくても良い我慢で健康を害する必要もないのです。

 

人それぞれストレスの原因は違いますが、疲れたり悩んだ時等には冷静に自分の状況を見つめ直す癖をつけましょう(´・ω・`)

 

 

 

 

以上、かなり長い内容になってしまいましたが、参考になったでしょうか?(;’∀’)

 

今回は健康の敵三巨頭を紹介しましたが、細かく見ると本当に不調の原因は千差万別です。

 

どうしても自分だけで対処できない時には、早めの受診をオススメします!

 

 

 

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☆美容鍼についてお知らせ☆ | 2016/11/22

こんにちは!

本日は一つお知らせをいたします(*^▽^*)

 

当院では以前から美容鍼を行っているのをご存知でしょうか?

 

その美容鍼が、12月から新しく内容をリニューアルします!

 

 

今までは鍼を顔に刺すことで顔のシワ・タルミ・シミ・ハリなどの改善を行うようなものでした。

来月から新しく変わる内容としては、今までの鍼に加えてお灸・フェイスマッサージも行い、さらに高い効果が出るようになっています!

 

今までも効果の出る内容で行っていた美容鍼ですが、今後はさらに髙い効果が期待できますので、今まで受けていた方はもちろん、今まで美容鍼を受けたことのない方にもおすすめです!(*´ω`*)

 

現時点でも、新しい美容鍼についての告知を院内では行っていますが、「受けてみたい」という声も多数いただいております(´・ω・`)

 

 

美容についてのお悩みのある方、知人の結婚式やイベントごとなど○○までにきれいになりたい!という目標がある方、興味がございましたらぜひ一度当院へご相談くださいね!

 

☆患者様の声☆ | 2016/11/19

こんにちは(*^▽^*)

だんだん本格的な寒さがやってきましたね(+o+)

今回は寒い時期には特に注意していただきたい、

ぎっくり腰でご来院いただいた患者様の声をご紹介します☆

 

 

ぎっくり腰になったのがきっかけで来院したですが、数日後に外出を控えており、

できるだけ痛みをとってほしい旨をお伝えしたところ、筋肉治療でかなり軽減していただいて無事行くことができました。

症状等ていねいに聞いてくださるのと、治療方法の選択肢が多いのが良いと思います。

S様 女性 23歳

 

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Sさんありがとうございます!

 

現在、痛みが軽減した後も良い状態を保てるようにメンテナンスとして通院をして頂いております。

ぎっくり腰などの急性症状は痛みが取れるのは比較的早いですが、放っておくと繰り返し再発する恐れのあるものでもあります。

 

普通に生活していても体には負担が掛かったり、痛みを起こしてしまいやすい現代の生活の中では、体が良い状態で安定するまでの治療、安定してからもひどくならないようにするメンテナンスをしていくことが望ましいですので、現在体の痛みなどでお悩みの方はもちろん、痛みはないけど体を悪くするのが不安だという方もお待ちしております!

 

まずは一度当院へご連絡いただき、お越しいただくのをお待ちしています!(*´ω`*)

インナーマッスルについて | 2016/11/17

こんにちは!

 

突然ですが、「インナーマッスル」とか「深層筋」という言葉を聞いたことはあるでしょうか?

言葉の通り全身の筋肉のうち、深いところ、奥の方にある筋肉です。

 

 

最近テレビや雑誌などのメディアでちょくちょく聞くようになった言葉ですね(´・ω・`)

 

ですが、「鍛えると良いものである」「弱るといけないもの」など、ざっくりとしたイメージはあるけど具体的にどういうものかははっきりわからない、という方も多いのではないでしょうか(´・_・`)

もちろん人間の体の専門的なところであり、特にこれらは最近になって注目され出したものなので、我々施術者も教科書の内容だけでは患者さんの症状を改善するレベルまでの知識を身に着けることは難しいです。

 

今回はインナーマッスルについて、みなさんの具体的な理解に繋がれば幸いです(´・ω・`)

 

 

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始めに、インナーマッスルってどこのどのような筋肉でしょうか?

 

僕としては、このとらえ方は大きく二つあると思っています。

まずインナーマッスルの特徴として、

●持久力があり、持続的な運動や姿勢の保持に使われる

●動作を調節し、細かい動きの微調整をする

といったものが挙げられます。

 

そしてこのインナーマッスルというものは、まず

”体の深い所にあり、直接触ったりすることが難しい。”というものであり、一般的にもこのとらえ方が多いのではないでしょうか(´・ω・`)

 

もう一つ、インナーマッスルは『遅筋』という見方もあります。

遅筋とは上に挙げた特徴にもあるように、持続的な筋収縮の際に活躍する、持久力のある筋線維です。

筋肉には「速筋」「遅筋」とありますが、どちらかだけというものではなく、基本的には複合して一つの筋肉を作っています。

 

ですので、アウターマッスルとして分類される筋肉の中にも遅筋繊維はあるんです(;・∀・)

 

 

 

少し難しい話しになりましたが、まとめとしては

 

●インナーマッスルは持続的な運動・姿勢の保持の際に使われる

 

ということだけでも覚えてください!

 

それでは次回は、インナーマッスルが弱ってしまう事で起こりうる症状や日常生活で気を付けてもらいたい姿勢や動きのポイントについてお話していきます(*^▽^*)

☆患者様の声☆ | 2016/11/15

こんにちは(^^)♬

今回は患者様の声をご紹介します!

 

ぎっくり腰で通院させていただきましたが、三ヶ月間ていねいな治療で、

腰痛はもちろん、長年悩んでいた肩こりも軽減されました。
ズボラな私ですが、地道な矯正で姿勢も改善されてきて、うれしく思います。
こんな私でも、先生方みなさん優しく、根気強く向き合っていただいて感謝してます。
いつもありがとうございます。

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豊田様ありがとうございます(*^^*)

始めに来ていただいたときには痛みが強かったですが、しっかり定期的に続けての通院をして頂いたおかげで、今ではほとんど日常生活では痛みや違和感の気にならない状態になれました(*^▽^*)

 

姿勢の確認もしましたが、初回の写真と、今回の3か月経った写真には大きく変化があり、本人も驚かれていました。

よい姿勢になるだけでなく、その状態を維持できるまでには少し時間がかかりますが、安定できてしまえば多少の深谷疲労では痛みに苦しむことはかなり少なくなります!

 

始めは大変ですが、続けて頂ければ必ず変化は出ますので、是非お悩みの症状のある方は当院へ一度ご相談ください!(*^▽^*)

 

 

 

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