からだ整骨院スタッフブログ

スタッフブログ

慢性的な腰痛にはこのストレッチ! | 2017/04/29

こんにちは!

 

立ち仕事での疲れや負担が大きく取り切れない方、

自宅でのストレッチをするだけでもかなり変わります!

 

今回は、日々の疲れや姿勢による負担が原因で起きている腰痛に効果的なストレッチを紹介します!

 

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1、まず伸ばす方の膝を外に向け、反対側の足は後ろへ伸ばす

 

 

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2、そのまま身体を前に倒していきます

 

 

 

これでお尻を伸ばすことが出来ます(*^^*)

 

写真では体はまっすぐ前に倒していますが、これを右側、左側それぞれに倒していくとお尻の伸びるところが微妙にかわってきます。

 

やってみて一番よく伸びるところを重点的に伸ばしましょう!(´っ・ω・)っ

 

 

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肘の痛みでお悩みの方へ | 2017/04/29

こんにちは!

 

 

当院にも来られてる患者さんで、肘の痛みがあるという方、結構いらっしゃいます(´Д`)

 

産後に抱っこしながら片手で家事をするという方、

ゴルフをしていて痛める方、などなど

 

 

肘の痛みは日常生活に支障の大きいものですので、早く治したいですよね(´・ω・`)

 

このような肘の痛みは、実は肩や背中の動作と関連していることが多いんです(・□・)

 

産後のお母さんでだっこしながら家事をすることが多い、というのは典型的なパターンですね

 

肘の痛みと合わせて、腱鞘炎も同じような原因で起こることが多いです。

 

 

このようなパターンの痛みは、まず肩周りの動きを良くして

 

 

 

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肩が凝る方へ・・・ | 2017/04/27

こんにちは!

 

今回は肩こりで悩む方に、自分で簡単にできる運動を紹介します!

 

 

 

肩の関節を動かす運動ですが、とても簡単です!

 

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このように肩を捻るだけです。

 

この動きを、まず初めの内は30回やってみましょう。

 

単純な動きですが、だんだんと肩周りがしんどくなってきます(+o+)

 

ですが、負けずに30回やり切ってください!

 

 

この30回を1セットとして、毎日行ってください。

2セットできれば理想的です!(^^)!

 

 

肩こりは、肩周りの運動不足で起こるものが多いので、この体操でしっかり方周りを動かし、症状を和らげましょう(´・ω・`)

 

 

 

 

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もうすぐGW! | 2017/04/26

こんにちは!

 

4月も終わりが近づき、5月を迎えようとしています。

 

こないだ年を越したかと思うともう5月が来るんですね、、、

時の流れが早いです(´・ω・`)

 

 

5月を迎えるとすぐにゴールデンウィークがやってきますね!

連休を利用して遠出をする方も多いのではないでしょうか?

 

 

遠出する方が多くなる時期には交通事故の発生件数も増えてしまいます(+o+)

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より楽しい連休を過ごすため、運転には気を付けましょう!

 

 

また、ゴールデンウィーク期間中もからだ整骨院はいつも通り診療しています(*^▽^*)

 

お困りの際は、早めに受診してくださいね!

 

 

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開院2周年を迎えました! | 2017/04/26

こんにちは!

 

 

先日の4月20日で、からだ整骨院大久保院は開院2周年を迎えました!

 

おかげさまで2周年を迎えられ、これからも地域の患者さんの健康の支えとなれるように日々の治療にあたります(^^♪

 

 

身体の痛み・不調でお困りの方は一度ご相談くださいね!

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